Тривале сидіння може збільшувати ризик смерті від раку – дослідження

Довгі години, проведені сидячи або лежачи без руху, можуть значно підвищувати ризик смерті від онкологічних захворювань. Про це свідчать результати масштабного дослідження, оприлюдненого в авторитетному науковому журналі PLOS Medicine.

Науковці проаналізували дані 91 292 учасників британського проєкту UK Biobank. Протягом семи днів добровольці носили спеціальні пристрої, які фіксували їхню рухову активність. Після цього за станом їхнього здоров’я спостерігали в середньому понад 12 років.

Дослідники встановили: кожна додаткова година тривалого безперервного сидіння протягом дня була пов’язана приблизно з 9% вищим ризиком смерті від раку. Важливо зазначити, що сидяча активність, яку регулярно переривали рухом, не демонструвала такого самого негативного зв’язку.

За розрахунками авторів дослідження, заміна однієї години тривалого сидіння легкою фізичною активністю – наприклад, повільною ходьбою або виконанням повсякденних справ – асоціювалася зі зниженням ризику смерті від раку приблизно на 12%. Заміщення 30 хвилин сидіння помірною активністю відповідало зниженню ризику приблизно на 8%.

Водночас науковці наголошують, що їхні результати показують статистичний зв’язок, але не є доказом того, що саме сидіння безпосередньо спричиняє рак. Серед обмежень дослідження – його спостережний формат, вимірювання активності лише протягом одного тижня та особливості вибірки UK Biobank.

Автори припускають, що регулярні короткі перерви на рух можуть бути доступним і ефективним способом скоротити тривалі періоди нерухомості. Йдеться не лише про інтенсивні тренування: навіть легка повсякденна активність може бути корисною для здоров’я.