У Києві жінок навчили долати стрес та шукати опору в собі

У Києві, в рамках Місяця ментального здоров’я, відбувся спеціалізований тренінг для жінок, присвячений розвитку психологічної стійкості та опануванню стресу. Цей захід, організований жіночим ком’юніті спільно з ГО «Асоціація Амбасадорок України», пройшов 15 травня.

Як повідомили у Київському міському центрі зайнятості, учасниці зустрічі працювали з психологом Київської служби зайнятості. Вони опановували практичні інструменти для збереження спокою в кризових ситуаціях та відпрацьовували техніки стабілізації.

Програма тренінгу включала дихальні вправи, які знижують рівень стресу та сприяють відновленню внутрішнього ресурсу. Також жінки дізналися про методи швидкої стабілізації, практики для зменшення рівня кортизолу та отримали поради, як не дозволити стресу блокувати професійний і особистий розвиток.

Зустріч пройшла в атмосфері довіри та підтримки. Учасниці відзначили, що такі заходи допомагають відчути «своє коло» — простір, де тебе розуміють і де можна поділитися власними переживаннями, і це дає їм відчуття: «Я більше не одна».

Цей тренінг відбувся в межах проєкту «Участь жінок на ринку праці: персоналізовані та гендерно орієнтовані послуги з працевлаштування».

Місяць ментального здоров’я щороку відзначається в Україні та світі. Його мета — зменшити стигму навколо цієї теми та нагадати про важливість звернення по допомогу.

Для ширшої підтримки на платформі «Ти як?» у розділі «Корисні матеріали» можна знайти пояснення різних психологічних станів. Зокрема, як розпізнати панічну атаку, відрізнити втому від вигорання, визначити токсичні стосунки та навчитися відстоювати власні кордони.

Ця платформа є ключовим компонентом Всеукраїнської програми ментального здоров’я, яка впроваджується за ініціативою першої леді Олени Зеленської.